Papas de aveia e café
Se procuras por uma maneira deliciosa e energizante de começar o dia, temos a receita perfeita para ti: papas de aveia com café. Esta deliciosa combinação reúne os benefícios nutricionais da farinha de aveia com o aroma e sabor do café.
Ingredientes:
- 70 gr de aveia (em flocos ou em farinha)
- 50 gr de leite ou bebida vegetal
- 40 gr de banana
- 1 café (cerca de 40 gr)
- 100 gr de iogurte grego magro natural
- cacau em pó q.b (opcional)
Numa taça mistura a aveia, o leite ou bebida vegetal, metade do café (o ideal é que este esteja frio) e a banana picada em pedaços. Leva ao frio por pelo menos 30 minutos. Em seguida, mistura o iogurte com o restante café, coloca por cima da mistura anterior e leva ao frio novamente, durante cerca de 20 minutos. Podes terminar a receita por aqui, ou adicionar toppings ao teu gosto, por exemplo, polvilhar com cacau em pó, adicionar pepitas de chocolate negro e até a tua fruta favorita.
Experimenta estas papas ao pequeno almoço e abraça o novo dia com um sorriso no rosto e uma barriga feliz e cheia de energia.
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